Periodismo y trauma en las coberturas
Miriam Estrada (Fragmento)
Reflexiones sobre la cobertura de hechos violentos.
Entre el año 2006 y 2012,
tuve bajo mi responsabilidad la sección de Seguridad en Diario de Morelos.
Fue
precisamente en el año 2007 cuando la escalada de violencia se instaló en la
entidad y, como en otros lugares del país, su nivel tomó por sorpresa a la
redacción. Los homicidios eran cosa de todos los días.
Sin embargo, los casos
dejaron de ser los habituales (riñas, discusiones, rencillas) para presentarse
en escenarios dantescos: Personas maniatadas con cinta canela; descuartizadas,
desolladas; restos humanos suspendidos bajo los puentes y bajo la luz neón de
las plazas comerciales; jóvenes cercenados; cuerpos derramados en vehículos
rafagueados, que esperan los peritajes mientras irónicamente sonaba desde la
camioneta un narcocorrido. La noticia del hallazgo no de un cadáver sino el
cuatro, cinco, seis.
Los operativos, los
rompecabezas. Las órdenes de trabajo para mi equipo. La muerte envuelta en
fuego en la discoteca. El fuego en el taller mecánico. El sonido de las ráfagas
que golpeaba cual martillo mi asiento mientras sólo metros atrás, esas mismas
ráfagas acababan con la vida de una mujer policía.
Las luces de los
helicópteros de federales rompiendo la oscuridad de la noche. Los vehículos
blindados. Los militares. El fusil de un policía en el estómago mientras a
gritos exige que me identifique tras una persecución nocturna en un municipio
lejano…
Los brazos que no alcanzan para abrazar a una madre de familia cuyo
hijo ha sido asesinado y que, tirada en la banqueta de un hospital, pregunta al
aire: “¿Por qué?”
El desgaste, el estrés
secundario, el compasivo, la fatiga crónica; el enojo, la desesperanza, el
trauma directo y el indirecto. El sentir en la espalda y la nuca la enorme responsabilidad
de responder por la seguridad de los reporteros a mi cargo (física y emocional), del único
fotógrafo que quiso apoyarnos. Todo eso, sin duda, lo he sentido junto con
varios de los síntomas emocionales, físicos.
La magnitud de la responsabilidad
me obligó a capacitarme en coberturas de riesgo, además, de buscar apoyo psicológico
y médico para estar en posibilidades de brindar soporte a mi equipo. No ha sido
fácil, pero con el acompañamiento, con la realización de actividades
recreativas, con disciplina creo que es posible comprometerse profesional y
éticamente.
Este tipo de ejercicios,
me parecieron muy enriquecedores.
Reconocernos como lo que somos: humanos.
Reconocernos como lo que somos: humanos.
El estrés en periodistas
Introducción
Los estudios demuestran que los
efectos de la cobertura de eventos traumáticos durante un largo período de
tiempo en realidad pueden tener efectos negativos en los periodistas.
Un nuevo número de términos se
han acuñado para describir los cambios que se producen en aquellos que tratan
regularmente con las personas que han estado expuestas a eventos de estrés
traumático, y, como resultado, se vuelven psicológicamente y emocionalmente
vulnerables por los muchos testimonios de los que tienen que ser testigos.
Los siguientes términos son una
forma de que los periodistas comprendan
mejor los cambios que puedan haber experimentado en sí mismos como resultado de
experimentar eventos traumáticos, y ser testigo de los efectos de los eventos
en los demás.
Términos de estrés en
periodistas
|
|
Quemado
o desgastado “burnout”
|
El término quemado o "burnout" se ha
aplicado a lo largo de muchas profesiones que tienen que ver con “ayudar a
otros”. Se refiere a la tensión psicológica acumulada de trabajar con muchos
factores estresantes diferentes. A menudo se manifiesta como un desgaste
gradual con el tiempo.
Los factores que contribuyen al agotamiento
incluyen:
·
Aislamiento profesional
·
Pérdida de la empatía
·
Población de trabajo difícil
·
Las largas horas con pocos recursos
·
Falta de éxito o crecimiento profesional poco
claro
·
Atención y ayuda no recíproca
·
El no cumplir con las expectativas de ayuda
para efectuar un cambio positivo
Los síntomas de agotamiento incluyen:
·
Aislamiento profesional
·
Pérdida de la empatía
·
Depresión
·
Cinismo
·
Aburrimiento
·
Pérdida de la compasión
·
Desánimo
|
Estrés
secundario
|
El término "estrés secundario" se
utiliza para describir los signos y síntomas de trastorno de estrés
postraumático (TEPT) que son un reflejo o absorción de los síntomas de
clientes, amigos o miembros de la familia.
Si bien no está reconocido como un trastorno médico,
muchos clínicos señalan que los que documentan testimonios de estrés
traumático en ocasiones pueden desarrollar síntomas similares a los de las
víctimas, como:
·
hiperexcitación
·
Síntomas intrusivos (re experimentación de
síntomas)
·
Aislamiento, adormecimiento
·
Ansiedad
·
Depresión
|
Estrés
compasivo
|
Charles Figley acuñó este término como una forma
"no clínica, no patológica" para caracterizar al estrés que se
genera al ayudar o querer ayudar a un sobreviviente de trauma.
Similar a las reacciones de estrés comunes en las
víctimas, el estrés compasivo es visto como un resultado natural de experimentar
el trauma en una persona, un amigo o miembro de la familia.
Puede ser de aparición súbita, y los síntomas
incluyen:
·
impotencia
·
confusión
·
aislamiento
·
síntomas de estrés traumático secundario
Una contraparte positiva el estrés compasivo es
"la satisfacción por compasión". Es importante tener en cuenta que
existe la posibilidad de un gran sentido de satisfacción al trabajar con
sobrevivientes de traumas, además de los factores de riesgo que incluye. Puede
haber una sensación de satisfacción con este tipo de trabajo muy poderosa.
Figley ha acuñado el término "Satisfacción por Compasión" para
describir este proceso, que implica el desarrollo con el tiempo de estados
mucho más fuertes como:
·
sensación de fuerza
·
sentido de auto-conocimiento
·
sentido de confianza
·
sentido de significado
·
conexión espiritual
·
el respeto a la resiliencia humana
|
Fatiga
compasiva
|
La Fatiga por compasión, también acuñada por
Charles Figley, se considera un ejemplo más grave de “estrés compasivo”
acumulado.
Él lo define como: "un estado de agotamiento
y disfunción biológica, psicológica y
emocional, como resultado de la exposición prolongada al estrés
compasivo."
|
Trauma
indirecto
|
El "trauma indirecto" describe la forma
de transformación permanente y cambios inevitables que resultan de hacer
trabajo terapéutico con sobrevivientes de trauma.
Los investigadores han observado que una serie de
cambios eran comunes en los trabajadores de salud mental, debido a que tienen
que tratar a los sobrevivientes de trauma. Se consideraron esos cambios no
patológicos, tal como se describe en el estrés traumático secundario, pero
los cambios más cognitivos / emocionales se dan en el significado y sentido
de sí mismo. Los cambios fueron acumulativos en el tiempo debido a la
exposición de historias traumáticas.
El trauma indirecto puede causar efectos
perjudiciales en:
·
la relación de una persona con el significado
y esperanza de vida
·
necesidades psicológicas personales no
asesoradas
·
inteligencia
·
fuerza de voluntad
·
sentido del humor
·
capacidad de hacer juicios de autoprotección
·
memoria / imaginario
·
sentido existencial de la conexión con los
demás
·
capacidades personales
·
sentido de conexión interna con los demás
·
sentido de sí mismo como viable, digno de ser
amado y merecido
Hay una serie de posibles cambios de
comportamiento que pudieran derivarse de la trauma indirecto, incluyendo:
·
convertirse en crítico de los demás
·
distanciarse de los demás
·
sentido reducido de la conexión con los seres
queridos y colegas
·
el cinismo, la ira, la pérdida de la esperanza
y significado
·
asumir los problemas de otros como personales
·
límites estrictos excesivamente rígidos
·
proteccionismo como resultado de la
disminución de la sensación de la seguridad de sus seres queridos
·
aislamiento en el contacto social
·
asilamiento en el contacto laboral
|
Cuidados personales
|
|
Físicas
|
·
Comer con regularidad (ej. desayuno, almuerzo,
cena, colación)
·
Comer saludablemente
·
Ejercicio básico
·
Obtener atención médica preventiva
·
Tomarse un descanso cuando se está enfermo
·
Obtener masajes des-estresantes
·
Danzar, nadar, caminar, correr, practicar
deportes, cantar, o hacer alguna otra actividad física que te sea divertida
·
Tomarse el tiempo para tener actividad sexual
con alguien o masturbarse
·
Dormir lo suficiente
·
Usar ropa que te guste
·
Tomar vacaciones fuera del oficio
·
Excursiones de un día o mini-vacaciones
·
Tomarse un tiempo lejos de los teléfonos
|
Psicológicas
|
·
Tomarse un tiempo para la autorreflexión
·
Tener un psicólogo particular
·
Escribir un diario o memorias
·
Leer literatura que no está relacionado al
trabajo
·
Hacer algo en lo que no eres experto
·
Disminuir el estrés en tu vida
·
Observar tus experiencias internas - escuchar
tus pensamientos, juicios, creencias, actitudes y sentimientos
·
Dejar que los demás sepan diferentes aspectos
de tu persona
·
Involucrar tu inteligencia en una nueva área,
por ejemplo, ir a un museo de arte, exposiciones de historia, eventos
deportivos, subastas, obra de teatro
·
Ser curioso
·
De vez en cuando decir no a las
responsabilidades adicionales
|
Emocionales
|
·
Pasar tiempo con otras personas cuya compañía
disfrutas o te hacen reír
·
Mantenerte en contacto con las personas
importantes en tu vida
·
Alabarte a ti mismo
·
Encontrar maneras de aumentar tu sentido de la
autoestima
·
Volver a leer tus libros favoritos, revisar
películas favoritas
·
Identificar actividades reconfortantes,
objetos, personas, relaciones, lugares, y
buscarlas
·
Permitirte llorar
·
Encontrar cosas que hagan reír
·
Expresar tu indignación en actividades
sociales, cartas, donaciones, marchas, protestas
·
Jugar con y como los niños
|
Espirituales
|
·
Tomarte un tiempo para la reflexión
·
Pasar tiempo con la naturaleza
·
Encontrar una conexión espiritual o de comunidad
·
Estar abierto a la inspiración
·
Ser consciente de los aspectos no materiales
de la vida
·
Probar a veces no estar a cargo o ser el
experto
·
Estar abierto a no saber
·
Identificar lo que es significativo para ti y
observar el lugar en tu vida
·
Meditar
·
Rezar (si crees en ello)
·
Cantar
·
Tratar de recuperar tu capacidad de asombro
·
Contribuir a las causas en las que crees
·
Leer literatura que te inspire
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